آموزش ، کنترل و توسعه تکنولوژی دیابت

برای کاهش استرس و کسب آرامش،روش های مختلفی وجود دارد که در زیر به آنها اشاره می کنیم:

1.اجرای فعالیت های بدنی

2.تمرینات تنفسی

3.آرام سازی (ریلکسیشن یا تمدد اعصاب)پیشرونده

4.جایگزین کردن افکار منفی با مثبت

5.پیوستن به گروه های حمایتی

6.دریافت کمک از پزشک یا تیم مراقبت خود

7.اجتناب از موقعیت و عوامل استرس زا

8.برنامه غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم

9.اجتناب از مصرف کافئین

طبق معادلات انجام یافته،انجام پنج جلسه تکنیک های آرام سازی در هفته،سبب کنترل استرس شده و میزان قندخون را به طور قابل توجهی کاهش می دهد.