استرس می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد و خطر عوارض دیابت را افزایش دهد.
استرس طولانی مدت بر دیابت تاثیر گذار است و سبب بروز رفتارهایی میشود که تاثیر منفی بر دیابت دارند.استرس همچنین با ایجاد تغییراتی در رفتار های مرتبط با سلامتی یعنی تبدیل عادات،اعمال وبرنامه های روزمره سالم به رفتارهای ناسالم،به طور غیر مستقیم بر دیابت تاثیر می گذارد.
هر نوع تغییر در مراقبت از خود(برنامه غذایی،مصرف دارو و فعالیت بدنی)می تواند سبب اختلال در کنترل دیابت شود.هیجاناتی مانند افسردگی یا اضطراب منجر به افزایش ترشح هورمون ها و به دنبال آن افزایش میزان قند خون می شود.مراقبت از دیابت ممکن است سخت و طاقت فرسا باشد وخود سبب بروز استرس شود.این امر شما را از مراقبت صحیح دیابت باز می دارد یا حتی به طور مستقیم بر سطح قندخون شما تاثیر گذار است که سبب افزایش یا افت سطح قند خون می شود.
استرس ترشح هورمون های آدرنالین و کورتیزول را فعال می کند که یکی از تاثیرات اصلی این هورمون ها برانگیختن و تجمع انرژی ذخیره شده در بدن از جمله قند و اسید های چرب است.تاثیرات مستقیم استرس بر رشته های عصبی کنترل کننده پانکراس نیز می تواند مانع از ترشح انسولین شود.تجع انرژی بخشی از واکنش جنگ یا گریز است و برای آماده سازی افراد برای مقابله با عوامل استرس زا اهمیت دارد.در افراد سالم،این منابع انرژی می تواند به سرعت مورد استفاده قرار گیرد،اما افراد مبتلا به دیابت،به دلیل فقدان انسولین،افزایش قند ناشی از استرس نمی تواند به درستی فرآیند سوخت وساز را طی کند ودر نتیجه،قند تازه تولید شده(گلوکز)همچنان در جریان خون باقی می ماند.
در افراد مبتلا به دیابت،استرس به دو طریق منجر به تغییر میزان قندخون می شود:
1.افراد تحت استرس ممکن است به خوبی از خود مراقبت نکنند.افرادی که اضطراب دارند یاتحت فشار های روانی هستند،اشتهای خود را از دست می دهند یابرعکس،به منظور کاهش استرس به خوردن روی می آورند و پرخوری می کنند.این افراد مواد غذایی را به عنوان منبع آرامش تلقی می کنند،حال آنکه چنین الگوی غذایی تاثیر مخربی بر میزان قند خون دارد.علاوه بر این،وجود استرس سبب کاهش انجام فعالیت های بدنی در فرد می شود.این افراد همچنین ممکن است فراموش کنند که میزان قندخون خود را به طور منظم چک کنند یا برنامه ریزی مناسب برای وعده های غذایی خود داشته باشند.
2.هورمون های استرس همچنین به طور مستقیم ممکن است از طریق خنثی کردن عمل انسولین در بدن،میزان قندخون را افزایش دهند.درحالی که در برخی افراد با استرس ذهنی،میزان قندخون افزایش می یابد،در برخی دیگر ممکن است کاهش پیدا کند.این تاثیرات در افراد مبتلا به دیابت نوع یک می توانند در ترکیب باهم قرار گیرند.شایان ذکر است در افراد دیابتی نوع یک استرس علاوه بر میزان قندخون،کتواسیدوز فرد را نیز افزایش می دهد.
